...
Выталкивания:
Женщины потужьтесь вниз умеренно, как при стуле или родах.У женщины, это ... сжатий,10 сокращений и 10 выталкиваний по пять раз в день.
Через неделю добавьте по 5 упражнений к каждому,продолжая выполнять их пять раз в день.
Добавляйте по 5 к каждому упражнению ... продолжайте делать по 10 упражнений , по крайней мере, пятьнаборов в день для поддержания тонуса.Вы должны ... Подробнее
