Тренировка мышц тазового дна помогаетпри многих нарушениях функции мочеполовых органов у ... половых органов, недостаточной чувствительности при половой жизни, проблем с вынашиванием, недержанием ... этих мышц основана на попытке остановить струю при мочеиспускании.Мышцы, которые вы используете и ... также используете эти мышцы, когда тужитесь при попытках расстаться с последними каплями мочи.
...
Медленные сжатия:
-напрягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания
...
Сокращения:
Напрягите и расслабьте мышцы, как можно быстрее.
Выталкивания:
Женщины потужьтесь вниз умеренно, какпристулеилиродах.У женщины, это упражнение, кроме промежностных ... сможете выполнять сокращения достаточно быстро или ритмично.Это потому, что мышцы пока ... Читайте также: Подготовка к ректороманоскопии как готовиться к колоноскопии и ирригографии ... с хроническими запорами Диетические рекомендации при запорах Рецепт Подробнее
