... Кегель разработал хорошую базисную программу упражненийпо развитию мышц промежности, предназначенную ... пять раз в день.
Через неделю добавьте по 5 упражнений к каждому,продолжая выполнять их пять раз в ... не станет по 30.Затем, продолжайте делать по10упражнений , покрайней мере, пять наборов в день для поддержания тонуса.Вы должны выполнять 150 упражнений Кегеля в день.
Вы можете выполнять ... продолжайте.Дышите естественно и ровно во время упражнений. Читайте также: подготовка к ... Подробнее
